午后小睡益处颇多，不仅可以给消除困倦，振作精神，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，弥补由于夜间失眠造成的影响，提高下午的工作效率。

但是，趴在桌子上睡手麻脚酸，靠椅子睡脖子酸，随着岁月流逝导致的皮肤松弛，会让本来有趴睡习惯的你因为歪着脖子，导致左右脸不对称，甚至因眼周跟鼻子受到挤压拉扯，会更容易产生皱纹……

每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。

据说越懂得工作和休息结合的人，越容易获得更高的成就。

与其说一个人会午睡、懂休息，不如说这个人懂得精力管理。

那怎么样睡才算是睡对了呢？

NO.1

午饭后休息20分钟再睡

饭后，血液流向胃部，血压较低，如果这时候马上午睡， 会导致大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。

所以，先休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。

伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。小心职业病找上你！

正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。

“午睡三宝”，给自己一个优质午睡

午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅；午睡专用眼罩，遮光同时，给长时间对着电脑手机的眼睛放松一下；自备防噪音耳塞，为自己塑造一个安静、放松、舒适的午休环境。

午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，给身体重启一点时间。

与其仓皇奔走，不如放慢脚步。

不要小觑一个会午睡的人，因为懂得休息的力量，更容易成功。